右手手腕已經痛了好幾天,這幾天越來越痛,甚至連拿個杯子也無法使力,晚上去看了醫生,醫生要我做個動作馬上說我是典型的媽媽手
除了擦藥膏、熱敷外,醫生說最重要的是要多休息,所以親愛的小勳勳:媽媽這幾天要少抱你囉！
一直有聽過媽媽手這個名詞,直到今天才知道何謂媽媽手？
媽媽手，在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，或稱為奎緬氏症（de Quervain Disease），其症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，使得肌腱滑動不順，或是造成粘黏。主要症狀是在近手腕處的大拇指側，出現無法使力或有持續疼痛壓痛的現象，並合併有緊繃、局部腫脹等症狀，患者在清晨起床時會最疼痛。此症狀好發於懷孕後期的孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者，如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。
最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以副木固定配合間歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38-42℃左右的熱水，局部按摩，再搭配拉筋運動以及適量的肌力訓練。
除了擦藥膏、熱敷外,醫生說最重要的是要多休息,所以親愛的小勳勳:媽媽這幾天要少抱你囉！一直有聽過媽媽手這個名詞,直到今天才知道何謂媽媽手？
媽媽手，在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，或稱為奎緬氏症（de Quervain Disease），其症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，使得肌腱滑動不順，或是造成粘黏。主要症狀是在近手腕處的大拇指側，出現無法使力或有持續疼痛壓痛的現象，並合併有緊繃、局部腫脹等症狀，患者在清晨起床時會最疼痛。此症狀好發於懷孕後期的孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者，如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。
最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以副木固定配合間歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38-42℃左右的熱水，局部按摩，再搭配拉筋運動以及適量的肌力訓練。
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